Anxietatea este una dintre cele mai frecvente tulburari afective, care afecteaza 25% din populatia lumii. Doua treimi din peroanele care sufera de anxietate sunt femei.
Exista 6 tiputi de tulburari de anxietate:
• atac de panica – o forma acuta de anxietate care determina frica, este una din formele anxietatii clinice si debuteaza de regula dupa varsta de 20 de ani. Vorbim de panica atunci cand o persoana are episoade recurente de frica (anxietate/neliniste/agitatie) foarte intense, care apar brusc si neasteptat, “ca din senin”.
• tulburare de anxietate generalizata – un tip cronic de anxietate care cauzeaza ingrijorari excesive si teama de ceva ce s-ar putea intampla; aceasta este adesea asociata cu insomnia, neliniste, oboseala.
• tulburare obsesiv-compulsiva – o forma cronica de anxietate care aduce ganduri nedorite sau comportamente care par imposibil de manevrat (fobie, temeri exagerate ireale).
• tulburare de stres post-traumatic – o forma cronica de anxietate ca urmare a unui eveniment traumatic sau amenintator (cosmaruri, hipervigilenta).
• tulburare de anxietate sociala – un alt tip de anxietate cronica ce determina teama de a fi perceput in mod negativ de alte persoane.
• anxietate de performanta – sau teama de esec – cel mai frecvent tip de fobie sociala
Simptome comune ale tulburarilor de anxietate:
– frica de moarte sau dezastru
– respiratie scurta
– sufocare sau claustrofobie
– palpitatii ale inimii
– ameteli
– bufeuri si/sau frisoane
– senzatie de amorteala sau furnicaturi la nivelul extremitatilor
– transpiratie
– greata
Cauze:
– factorul ereditar – istoricul familie tale te poate face mai predispus la tulburari de anxietate decat alte persoane
– chimia creierului – in cazul in care neurotransmitatorii (mesagerii chimici) nu sunt in echilibru, mesajele nu pot fi transmise la creier in mod corespunzator si astfel se modifica modul in care creierul reactioneaza in anumite situatii
– factorii de mediu – evenimente stresante, trauma sau folosirea unor substante ce produc dependenta (alcool, cofeina, nicotina)
Plante care combat anxietatea:
Sunatoare
Aceasta planta linistitoare a fost studiata intens pentru efectul sedativ asupra persoanelor cu anxietate sau depresie usoara. Sunatoarea imbunatateste starea de spirit. Aceasta poate fi consumata sub forma de tinctura, in doze mici repetate.
Lavanda
Levantica este una dintre cele mai puternice plante cu efect antianxiolitic si antidepresiv. Administrarea ceaiului cu o ora inainte de culcare induce starea de somnolenta. Este deci un sedativ natural, ce poate fi folosit in siguranta. De asemenea, administrarea ceaiului de lavanda (in combinatie cu valeriana si musetel), in timpul perioadelor de stres sau de efort intens poate tonifica organismul si reduce anxietatea.
Valeriana
Persoanele care sufera de probleme fizice sau mentale cauzate de anxietate pot incerca valeriana. Aceasta planta induce un somn odihnitor si ajuta la prevenirea atacurilor de panica. Cel mai bun mod de a consuma aceasta planta este sub forma de ceai sau tinctura. Nu depasiti tratamentul de 3 saptamani.
Musetel
Aceasta planta ajuta la reechilibrarea sistemului nervos. Ceaiul de musetel poate fi folosit cu succes in starile de nervozitate, anxietate, tensiune, stres, neliniste, alergii sau hipersensibilitate.
Urzica
Ceaiul de urzica este recomandat pentru tratarea anxietatii, intarirea glandelor suprarenale, stimularea energiei si imbunatatirea focalizarii.
Rozmarin
Rozmarinul are efecte atat tonice cat si calmante. Actioneaza pozitiv asupra sistemului nervos, asupra creierului si inimii. Stimuleaza functia inimii si circulatia sangelui in creier, elimina tensiunea musculara si mareste vitalitatea.
Nu uitati sa aveti o alimentatie sanatoasa (fructe, legume) si sa faceti sport! Un lucru mai putin cunoscut este faptul ca sportul poate fi la fel de eficient in combatarea simptomelor de anxietate ca unele tipuri de medicamente si ca majoritatea remediilor naturiste existente.
In multe studii de specialitate, miscarea fizica zilnica a fost dovedita a fi foarte importanta in reducerea si chiar in mentinerea unei vieti lipsite de simptomele aceastei tulburari atat de chinuitoare.
Atentie! Daca luati tratament medicamentos, vorbiti cu medicul inainte de a include aceste ceaiuri in dieta dumneavoastra zilnica.
