Stim cu totii cat de important este un somn bun. La urma urmei, somnul este necesar pentru a restabili functiile corpului si este esential pentru un stil de viata sanatos.
De asemenea, somnul limpezeste mintea si diminueaza probabilitatea de boli cronice si obezitate.
Din pacate, conform unui sondaj al Fundatiei Nationale a Somnului, doar 40% dintre oameni beneficiaza de somnul de care au nevoie, in timp ce multe persoane sufera de insomnie.
Deoarece somnul este vital pentru sanatatea mintala si fizica, este important sa faci tot posibilul pentru a beneficia de o odihna corespunzatoare.
Asternuturile potrivite pot imbunatati calitatea somnului si nu trebuie sa coste o avere.
Alege lenjerii din materiale moi la atingere si rezistente si te vei bucura de un somn odihnitor in fiecare noapte!
Lenjeria de pat este importanta
Majoritatea oamenilor stiu ca dormitul pe o saltea buna sprijina spatele si reduce problemele de spate.
La fel, o perna buna sprijina gatul, astfel incat coloana vertebrala sa ramana aliniata.
Cu toate acestea, ceea ce multi oameni nu realizeaza este ca lenjeria pe care o aleg poate creste sau reduce confortul si calitatea somnului.
Alegerea lenjeriei potrivite
Iti petreci aproximativ o treime din viata in pat, deci este important sa alegi asternuturile care se potrivesc modului in care dormi.
Unii oameni nu reusesc sa se incalzeasca, in timp ce altii transpira abundent in fiecare noapte.
Alege lenjerii de pat din finet daca ai nevoie de mai multa caldura in pat. Sunt usor de intretinut, accesibile la pret si sunt disponibile in multe culori si stiluri. Materialul este respirabil, dar pastreaza caldura.
Alege lenjerii de pat din bumbac daca te incalzesti prea tare in timpul noptii.
Contrar a ceea ce multi producatori ar putea spune, nu este nevoie sa cumperi lenjerie de pat scumpa pentru a te bucura de confort si un somn imbunatatit.
De fapt, majoritatea oamenilor nu reusesc sa faca diferenta dintre un bumbac scump de calitate superioara si unul accesibil la pret, care este la fel de moale.
Daca iti doresti o lenjerie de pat rezistenta, usor de curarat si de calcat, care isi pastreaza culorile in timp, atunci cea mai buna alegere este o lenjerie de pat din finet.
Acest tip de lenjerie iti asigura un somn odihnitor si confortabil. In plus, materialul din care este confectionata nu provoaca alergii sau iritatii, fiind ideal chiar si pentru persoanele cu piele sensibila.
Nimic nu este mai placut decat sa te simti invaluit intr-un asternut moale si curat, asa ca este indicat sa speli des lenjeria de pat.
Expertii recomanda sa schimbi lenjeria la maximum 10 zile, insa daca ai animale de companie cu care imparti patul, este indicat sa schimbi asternutul mai des.
Ia in considerare asternuturile sezoniere
Schimbarea lenjeriei de pat atunci cand vremea se incalzeste sau se raceste este o modalitate excelenta de a schimba decorul si de a-ti imbunatati confortul.
Un cearsaf din microfibra pentru iarna si o lenjerie din bumbac sau finet in lunile de vara ar putea fi solutia ideala.
